あなたは自分が普段の食事、つまり普段食べているものが「心」に影響するということをご存知ですか？
実はそういう研究結果があるようなのです。
ここはぜひ詳しいことを知って頂きたいので、名前や書籍については忘れましたが私が以前個人的にメモを取っていたことをご紹介したいと思います。
つまり、4ヶ月で私たちの身体は完全に生まれ変わるということになりますね。そう考えますと、不思議な気持ちになります。4ヶ月前の自分と今の自分は細胞学的に見ますと、完全な別人ということになります。
さて「普段食べているものが「心」に影響する」というテーマですが、こうして見てみますとその細胞を作る為の食事が、どれだけ大切さかを痛感させられますね。身体の健康＝心の健康です。
ですからしっかりとした食事を摂って健全な身体を作り出すことこそ、最も心に影響を与えると言えるでしょう。
また、特に心に良いとされる食事に関する内容を、インターネットで見つけましたので、ここで紹介させて頂きます。
以上です。さすがの私も栄養士ではありませんので、ここまで詳しく書くことが出来ません。ですから専門家の知識をこちらでも紹介させて頂きました。とにかく今回のブログでは正に「普段食べているものが「心」に影響する」ということを知って頂くことが目的ですから。 こうして見ますと、やはり食事で心は影響することがお分かり頂けたのではないしょうか？、そう普段の食事こそ「身体の健康＝心の健康」に繋がっているということは事実だということです。
私も若い時には、お米やラーメンなどの炭水化物やお肉が大好きで、不規則な生活の中で暴飲暴食になっていた時期があります。10代の頃はそれでも太ることなどありませんでしたが、やはり20代後半ぐらいから太り始め、57キロだった体重が70キロを超えた時期もありました。写真で自分の身体を見た時に「これはヤバイ」とダイエットをしたことを覚えています。
私のダイエット方法は「食べない」ことです。ですからお勧めするものでは決してありませんが、何とか62キロまで落としました。しかし「食べないダイエット」は危険ですし健全ではありません。やはりシッカリと食べて痩せるということが大切です。 それからは食事に結構気を使うようになり、暴飲暴食は控えて腹八分目を心掛けています。間食もせずに、また野菜や魚を多く摂るようにして、極力炭水化物などのお米を減らすようにしています。ですから今では食べても太らない体質になっています。
そして規則正しい食事は本当に、身体のバランスを整えてくれるようで、今では身体も丈夫ですし、そしてそのおかげか精神的にもリラックスが出来ています。やはりこうした食事によって、私たちの身体と心は育まれていることを痛感させられます。 成功者にとって、イヤ成功者でなくても、一番大切なことは食事だということです。普段食べているものが自分の身体や心を作っているとなりますと、それは逆に食事によって「健康」を手に入れることが出来るということに繋がってきます。
今、私の成功者仲間で流行っているのが玄米です。特に現在、酵素玄米というものが注目されていますが、こうして見ますと食事に対する意識が高まっていることが分かりますね。
ただ今流行りのサプリメントの取りすぎは、あまりよくないので注意です。
今回の「普段食べているものが「心」に影響する」というテーマは、何気ないようでとても重要なものです。何と言っても「健康」ほど大切なことはありません。いくら成功者になっても「病気」であっては全く意味が無いのです。
もちろんどう仕様もない病気は仕方ありませんが、普段の食事で抑えられる病気であれば、自分の食事習慣で克服出来るということになります。であればそれをやらないのは、勿体ないことです。
どうか今日を機会にこの食事習慣を改める努力をしてみて下さい。
感謝
下村しげお
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普段食べているものが「心」に影響する
成功するための行動
