何故、成功者はダイエット出来るのか？
というブログを書きまして、早々に問い合わせがありました。
自己コントロール力って言われても、よく理解出来ないというものです。はい、そのような質問も想定内でしたから、全く問題ないですよ。
さて、自己コントロール力を発揮するにはどうすればいいのでしょうか？ 確かに私も太ったこともあります。
特に新婚当時は一気に太りました。よく結婚すると太ると言われていますが、まさにその通りになりました(笑) そこで大事なのが自覚です。ダイエットの第一歩がこの自覚なんです。
よく「どうしてここまで太るまで気づかなかったんだろう？」という腹をしている方々がいます。
それは「太った」という自覚が無いんですね。
そう、それは致命的です。 「イヤイヤ自覚はしてても・・」という方もいらっしゃるかも知れませんが、ハッキリ言いますがそれは自覚でありません。
自覚とは「自分に目覚める」という意味です。要は「まだまだ大丈夫」という甘えから肥満は出来るのです。ダイエットも始める時期が遅ければどんどん難しくなります。
この自覚こそ、自己コントロール力に非常に関連しているのです。そうその危機感こそが自己コントロール力を発揮すると言っても過言ではありません。
まずはこの「自覚」という言葉をよくよく覚えておいて下さい。何事も「知る」ことから始まるのです。
ではこのダイエットに必要な自覚を、どう意識させるか？、という方法論となりますが、一番効果があるのが写真を撮ることです。自分の裸の写真を常に撮る習慣をつけましょう。
もちろん体重計もその効果はありますが、見た目ほど自覚に結びつくものはありません。
例えば、いつも履くズボンがキツくなってきた・・とか、動くのが面倒になってきた・・とか。 そうなりましたら、自分の裸の写真を撮って、そしてそれを自分で確認してみて下さい。
意外と自分のことって自分では分からないことが多いんです。
ですからこうした第三者の目線で、自分自身の身体の変化を直視することはとても重要です。
「あれ、なんか腹が出てるな！？」と思ったらそれが自覚です。
まずはこの自覚が無ければ、自己コントロール力も発揮することは出来ませんから、まずは「自覚」というスタートラインに立ちましょう。
よくメディアでもダイエットしたいという方々を拝見しますと、よくぞ、ここまで気づかなかったのか？、という身体に感心します。
そこは真摯に自分自身を見つめ直す意味でも、この裸の写真を撮るという方法は有効です。見たくないという気持ちは絶対に封印です。
先ほどの私も、この裸の写真がキッカケでした。
まさしく「えっ、俺ってこんなに腹が出てるのか！」という衝撃です。
これが第一段階の「自覚」になります。そこでダイエットを考えるのです。これは早ければ早いほど、その効果はテキメンです。
太った時間の数倍以上の時間と苦労が、ダイエットには必要になります。ですからこの怠惰な時間が長ければ長いほど辛いですし、このダイエットで挫ける原因となるのです。
そうガンではありませんが、早期発見、早期治療こそが一番大切なのです。
身体は一定期間、その体型を維持していますと、脳がこの体型を標準と判断して満腹中枢に刺激を与え続けます。
こうなりますと、食欲を抑えるのは非常にキツくなり、自己コントロール力も発揮出来なくなります。これが自己コントロール力を発揮出来ない一番の要因なんです。
いきなりそれ相応の自己コントロール力を期待してはいけません。何故ならその自己コントロールの習慣がない訳ですから、当然に挫けてしまいます。それが前回のブログの答えになるでしょうか？
まずは何度も繰り返しますが早期発見、早期治療しかありません。
そうして自己コントロール力を結果として得てきながら、この自己コントロール力が習慣化されます。いいですか？、私は今ダイエットを例にしておりますが、これは成功というお金儲けにも結びついているのです。
ここは勘違いしないで下さいね。 よくお金儲けしたい・・という方々がいますが、それはお金儲け出来ないという自己コントロール力を発揮しているからに過ぎません。そう、自覚が無いんです。
何故稼げないのか？、という自覚が無いからこそ、無い物ねだりでそう感じるだけです。
ダイエットもお金儲けも一緒なんです。
ですから、こうして二回にも分けてタイピングしているのです。重要だからこそ二回に分けてタイピングしているのです。
自己コントロール力を身につけることこそが、全ての原点になることを、ここで理解してみて下さい。
感謝
下村しげお
