(続編)何故、成功者はダイエット出来るのか?

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何故、成功者はダイエット出来るのか?

 

 

というブログを書きまして、早々に問い合わせがありました。

 

自己コントロール力って言われても、よく理解出来ないというものです。はい、そのような質問も想定内でしたから、全く問題ないですよ。  

 

さて、自己コントロール力を発揮するにはどうすればいいのでしょうか?   確かに私も太ったこともあります。

 

特に新婚当時は一気に太りました。よく結婚すると太ると言われていますが、まさにその通りになりました(笑)   そこで大事なのが自覚です。ダイエットの第一歩がこの自覚なんです。

 

よく「どうしてここまで太るまで気づかなかったんだろう?」という腹をしている方々がいます。

 

それは「太った」という自覚が無いんですね。

 

そう、それは致命的です。   「イヤイヤ自覚はしてても・・」という方もいらっしゃるかも知れませんが、ハッキリ言いますがそれは自覚でありません。

 

自覚とは「自分に目覚める」という意味です。要は「まだまだ大丈夫」という甘えから肥満は出来るのです。ダイエットも始める時期が遅ければどんどん難しくなります。  

 

この自覚こそ、自己コントロール力に非常に関連しているのです。そうその危機感こそが自己コントロール力を発揮すると言っても過言ではありません。

 

まずはこの「自覚」という言葉をよくよく覚えておいて下さい。何事も「知る」ことから始まるのです。  

 

ではこのダイエットに必要な自覚を、どう意識させるか?、という方法論となりますが、一番効果があるのが写真を撮ることです。自分の裸の写真を常に撮る習慣をつけましょう。

 

もちろん体重計もその効果はありますが、見た目ほど自覚に結びつくものはありません。  

 

例えば、いつも履くズボンがキツくなってきた・・とか、動くのが面倒になってきた・・とか。 そうなりましたら、自分の裸の写真を撮って、そしてそれを自分で確認してみて下さい。

 

意外と自分のことって自分では分からないことが多いんです。  

 

ですからこうした第三者の目線で、自分自身の身体の変化を直視することはとても重要です。

 

 

「あれ、なんか腹が出てるな!?」と思ったらそれが自覚です。

 

 

まずはこの自覚が無ければ、自己コントロール力も発揮することは出来ませんから、まずは「自覚」というスタートラインに立ちましょう。  

 

よくメディアでもダイエットしたいという方々を拝見しますと、よくぞ、ここまで気づかなかったのか?、という身体に感心します。

 

そこは真摯に自分自身を見つめ直す意味でも、この裸の写真を撮るという方法は有効です。見たくないという気持ちは絶対に封印です。  

 

先ほどの私も、この裸の写真がキッカケでした。

 

 

まさしく「えっ、俺ってこんなに腹が出てるのか!」という衝撃です。

 

これが第一段階の「自覚」になります。そこでダイエットを考えるのです。これは早ければ早いほど、その効果はテキメンです。  

 

 

太った時間の数倍以上の時間と苦労が、ダイエットには必要になります。ですからこの怠惰な時間が長ければ長いほど辛いですし、このダイエットで挫ける原因となるのです。

 

そうガンではありませんが、早期発見、早期治療こそが一番大切なのです。  

 

 

身体は一定期間、その体型を維持していますと、脳がこの体型を標準と判断して満腹中枢に刺激を与え続けます。

 

 

こうなりますと、食欲を抑えるのは非常にキツくなり、自己コントロール力も発揮出来なくなります。これが自己コントロール力を発揮出来ない一番の要因なんです。  

 

いきなりそれ相応の自己コントロール力を期待してはいけません。何故ならその自己コントロールの習慣がない訳ですから、当然に挫けてしまいます。それが前回のブログの答えになるでしょうか?

 

まずは何度も繰り返しますが早期発見、早期治療しかありません。  

 

そうして自己コントロール力を結果として得てきながら、この自己コントロール力が習慣化されます。いいですか?、私は今ダイエットを例にしておりますが、これは成功というお金儲けにも結びついているのです。

 

ここは勘違いしないで下さいね。   よくお金儲けしたい・・という方々がいますが、それはお金儲け出来ないという自己コントロール力を発揮しているからに過ぎません。そう、自覚が無いんです。

 

何故稼げないのか?、という自覚が無いからこそ、無い物ねだりでそう感じるだけです。  

 

 

ダイエットもお金儲けも一緒なんです。

 

 

ですから、こうして二回にも分けてタイピングしているのです。重要だからこそ二回に分けてタイピングしているのです。

 

自己コントロール力を身につけることこそが、全ての原点になることを、ここで理解してみて下さい。      

 

 

 

感謝  

 

下村しげお    

 

 

 

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